06 apr Je werkgeluk vergroten door meer flow (P3F-model) te ervaren

Wat zijn de kenmerken van Flow (P3F-model)?

Flow, het is inmiddels een behoorlijk bekend begrip geworden. Psycholoog Csikszentmihalyi stelt dat het gevoel van flow zich kenmerkt in de onderstaande acht punten.

• Je gevoel van tijd verandert (de tijd gaat sneller of langzamer dan normaal);
• Je vergeet jezelf;
• Je vergeet de omgeving;
• Je maakt je geen zorgen;
• Je bent volledig geconcentreerd;
• Je ervaart inspiratie;
• Je hebt het gevoel dat je boven jezelf uitstijgt;
• Vaak gaat flow samen met bijzondere resultaten.

Hoe ervaar ik meer flow in mijn werk?

Je las zojuist wat de kenmerken van flow zijn. Het zijn van die fijne momenten waarvan je wilt dat ze niet voorbijgaan. Alles lijkt dan vanzelf te gaan. Misschien herken je dat wel?
Daag jezelf uit om je flow in je werk te vergroten en ervaar nog meer werkgeluk. Onderstaande tips helpen je hierbij.

1. Maak gebruik van je kwaliteiten en talenten
Wanneer je flow in je werk wilt ervaren dan zijn er een aantal dingen belangrijk. Uiteraard zijn dat praktische zaken zoals geen afleidingen hebben, jezelf focussen, werken in blokken et cetera maar deze punten laat ik in deze blog buiten beschouwing.
Het gaat in deze blog vooral over je talenten en kwaliteiten. Daarbij luidt de vraag: benut jij deze in je huidige rol?
Als dat zo is, is de kans groot dat je flow ervaart in je werk.
Stel dat je nu bij jezelf opmerkt dat je te weinig je kwaliteiten en talenten benut, dan is het goed om bij jezelf na te gaan hoe je deze kwaliteiten en talenten wel kunt benutten. Maak dit intern bespreekbaar en denk daarbij in mogelijkheden. Persoonlijk leiderschap staat hierin centraal. Er is vaak meer mogelijk dan je in eerste instantie denkt.

2. Ontwikkel jezelf dagelijks
Steeds meer medewerkers vinden het belangrijk om zichzelf persoonlijk te ontwikkelen. Zelf geloof ik dat dit een win-win situatie is voor medewerker en werkgever. Een opleidingsbudget is hiervan een mooi voorbeeld. Jaarlijks krijgen medewerkers dan een budget om in te zetten voor persoonlijke ontwikkeling. Fantastisch, zo stimuleert de werkgever medewerkers om proactief aan de slag te gaan. Dat levert alleen maar voordelen op.
Stel dat je deze niet hebt, dan heb je natuurlijk nog steeds genoeg kansen om jezelf te ontwikkelen.

Kies voor een specifiek doel. Creëer gerichte acties en evalueer dit dagelijks. De meest succesvolle mensen zijn in mijn ogen de mensen die zich continu blijven ontwikkelen en dit ook evalueren. Je leert hier enorm veel van.
Wil je hierin geïnspireerd worden? Lees dan mijn blog: doelen stellen in je werk.

Daarnaast kun je ervoor kiezen om boeken te lezen en je zelfkennis te vergroten. Zelfkennis vind ik persoonlijk de sleutel tot succes.
Laat je inspireren door schrijvers en specialisten. Het helpt hierbij om je inspiratiebril op te zetten. Je geeft dan als het ware je hersenen de signalen om jezelf te laten inspireren. Je zult ontdekken dat je dan veel meer uit boeken, video’s haalt dan wanneer je niet je inspiratiebril hebt opgezet.

Je zelfkennis vergroten doe je ook door feedback te vragen. Iedereen heeft zijn eigen kijk. Uiteraard is het daarbij wel belangrijk hoe mensen feedback geven. Het is wel zo fijn als je hersenen daar goed op reageren, dan haal je er tenslotte het meeste uit. Fijne feedbackmethodes lees je in mijn blog feedbackmethodes. Deel deze dan ook met anderen zodat je elkaar coacht en laat groeien. Dat is toch het mooiste wat er is?

3. Geef waardering aan anderen
Uit onderzoek blijkt dat waardering krijgen heel belangrijk is voor medewerkers. Regelmatig hoor ik in mijn omgeving mensen zeggen dat ze te weinig waardering krijgen. Een belangrijk punt daarbij is wel altijd: hoe vaak geef jij een ander waardering? Je collega, je klant, je werkgever?
Soms zijn we zo bezig met ontvangen dat we vergeten wat we zelf allemaal kunnen geven.
Spreek hierin ook je behoefte uit. Op het moment dat je deze deelt, weten anderen ook wat je nodig hebt. Een beter begin, begint natuurlijk bij jezelf. Een mooi gezegde, die vanuit mijn optiek klopt. Daag jezelf dan ook eens uit om elke dag een collega waardering te geven. Er zijn talloze voorbeelden. Denk hierbij aan: erkennen dat iemand moeite voor je heeft gedaan, benoemen wat de steun jou heeft gebracht et cetera.

Gebruik deze drie tips om je flow op de werkvloer te vergroten. Naast flow is purpose een belangrijk onderdeel van het P3F-model. Binnenkort lees je hierover meer in een blog.
Tot slot heeft fun & friendship veel impact op je werkgeluk. We werken nogal wat uren in ons leven dus plezier maken is wel zo belangrijk. Wil je hiermee aan de slag? Lees dan mijn blog fun & friendship.